教练一声令下,众人便左三圈右三圈,用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长,耐力和敏捷都几乎点满,然而速度和力量相当薄弱,她的热身运动便给各处的肌肉预热,使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van,则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳,让身体尽快进入消耗阶段,往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动,都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我,落后超过300米,加1000.” 众人怨声载道。 “教练!之前不是才加500吗?”Vera举手发问。 “你,加1200。”梁策木着脸,扫视一遍众人,见Katy一脸为难,便朝她点点头:“说吧,什么事?” “...
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